宮崎の1泊2日は、1日目に空港から車で、チキン南蛮・鵜戸神宮・サンメッセ日南・青島・焼肉まで回り、翌朝の朝食と空港のお土産まで、回ることができました。この記事は、2024年7月に私が回った順番を、写真の撮影時刻をもとに、時間順にまとめた記録です。
各場所の行き方や見どころは、公式サイトと、宮崎県観光協会「みやざき観光ナビ」の記載を確認して書いています。時間は、私の写真の撮影時刻から出した目安です。確認できなかったことは、「確認できませんでした」と書きました。
万博にゃんこ車で回ると、1泊2日でも、何か所か寄れます。順番と移動の目安を、いっしょに見ていきましょう。
- 1日目：宮崎空港 → レンタカー → 味のおぐら 瀬頭店（昼）→ 鵜戸神宮 → サンメッセ日南 → 青島（夕方）→ 焼肉のまつもと（夜）→ ドーミーイン宮崎に宿泊
- 2日目：ホテルの朝食 → 宮崎空港でお土産 → 帰りの便
- 移動の目安：鵜戸神宮とサンメッセ日南は、車で約10〜15分（宮崎県観光協会のモデルコース）
- 先に確認：鵜戸神宮は、道路の被害の案内が出ています。出かける前に、公式サイトのお知らせで確認してください
情報確認：2026年10月11日（鵜戸神宮・サンメッセ日南・青島神社・ドーミーイン宮崎などの公式サイト、宮崎県観光協会「みやざき観光ナビ」）。旅は2024年7月です。営業時間・料金は変わることがあるため、載せていません。
出かける前に：鵜戸神宮の道路の被害について
鵜戸神宮の公式サイトのお知らせ（2026年9月7日付）には、大雨の影響で、参宮線の道路が崩落し、第1駐車場と第2駐車場への道路が通行できないとあります。観光駐車場（御本殿まで約20分）の利用が案内されており、全面解除の時期は未定と書かれています。
2026年10月11日時点で、公式サイトのお知らせ一覧には、解除の案内を確認できませんでした。行く前に、公式サイトのお知らせか、神宮の電話（0987-29-1001）で、最新の状況を確かめてください。
1日目：空港から車で、昼はチキン南蛮、午後は鵜戸神宮とサンメッセ日南、夕方は青島
11時ごろ 伊丹空港：ANAのプロペラ機で宮崎へ
旅は、伊丹空港からのスタートでした。ANAの「今週のトクたびマイル」を使い、3日前に予約しました（私の記録では、2024年7月当時、1人往復6,000マイル）。11時ごろに出発して、12時10分ごろに宮崎に着きました。
12時10分ごろ 宮崎空港：ヤシの木が並ぶ
宮崎空港の周りには、ヤシの木がたくさん並んでいます。レンタカーは、バジェットレンタカーを、じゃらんから予約しました。電話をすると、送迎バスがすぐに来てくれました。
13時ごろ 味のおぐら 瀬頭店：昼はチキン南蛮
昼は、宮崎市の「味のおぐら 瀬頭店」（公式サイトの表記は「おぐら瀬頭店」）へ。公式サイトによると駐車場は35台あり、私が行った2024年7月は、無料でした。入口に名前を書くボードがあり、順番に呼ばれる仕組みでした。駐車場にすぐ停められないときは、代表者が先に降りて、名前を書いておくのがおすすめです。
お店の様子は、味のおぐら 瀬頭店のチキン南蛮の記事 に書いています。住所は、宮崎県宮崎市瀬頭2丁目2-23（公式サイトの店舗ページ）です。
14時40分ごろ 鵜戸神宮：洞窟の社殿と運玉投げ
おぐらから車で、日南海岸の鵜戸神宮へ向かいました。鵜戸神宮の公式サイトでは、御本殿は、洞窟内に建つ朱塗りの本殿と紹介されています。アクセスは、車で、宮崎市内から国道220号線を通って約60分（公式サイト）。宮崎空港から約45分（みやざき観光ナビ）です。
本殿の前の広場からは、海岸の岩に向けて「運玉」を投げる運試しができます。公式サイトでは、本殿前の広場から12メートル先の亀石のくぼみをめがけて、男性は左手、女性は右手で投げると紹介されています。
洞窟の近くでは、うさぎの像も見かけました。この像は、公式サイトや観光協会のページでは確認できませんでした。うさぎの図柄のお守りは、公式サイトの授与品の案内に載っています。
- 住所：宮崎県日南市大字宮浦3232番地（公式サイト）
- 電話：0987-29-1001
- 駐車場：みやざき観光ナビに「400台、無料」とあります。公式サイトには台数の記載を確認できませんでした
- 参拝：境内は無料（みやざき観光ナビ）
- 地図：Googleマップで開く
15時55分ごろ サンメッセ日南：モアイ像が7体並ぶ
鵜戸神宮のあとは、サンメッセ日南です。鵜戸神宮とサンメッセ日南の間は、みやざき観光ナビのモデルコースで、車で約10〜15分と書かれています。
私の感想：サンメッセ日南は、かなり広かったです。私はモアイ像のところまでしか見られませんでしたが、上のほうまで行こうとするなら、時間に余裕を持って訪れたほうが楽しめると感じました。
公式サイトでは、園内は20ヘクタールあり、海抜120mのところまで上ることができると紹介されています。
サンメッセ日南の公式サイトでは、園内に並ぶ7体のモアイ像を、イースター島の長老会から正式に許可を受けて完全復刻したもので、高さ約5.5メートル、重さ18〜20トンと紹介しています。
- 住所：〒887-0101 宮崎県日南市大字宮浦2650（公式サイト）
- アクセス：公式サイトでは、宮崎市内から車で40分。宮崎空港から車で約40分
- 駐車場：普通車220台、無料（公式サイト）
- 入園：有料（料金は変わることがあるため、公式サイトでご確認ください）
- 地図：Googleマップで開く
16時50分ごろ〜17時30分ごろ 青島：島へ渡る橋から、島の奥のお参りする所まで
サンメッセ日南のあとは、夕方に青島へ行きました。ここからは、写真の撮影時刻の順に載せています。
青島神社の公式サイトでは、青島全島が境内地と紹介されています。橋のほかに、海辺の赤い鳥居や、狛犬も撮りました。
島の中の参道を進むと、朱色の社殿がありました。公式サイトでは、青島神社は、彦火火出見命・豊玉姫命・塩筒大神の三神をまつり、縁結び・安産・航海・交通安全の神として紹介されています。
17時10分ごろ〜17時15分ごろ 島の奥：絵馬の道と、ジャングルのような森の中のお参りする所
社殿のあとは、絵馬がずらりと並ぶ道を通って、島の奥へ向かいました。公式サイトでは、元宮への参道に絵馬掛けを設けていると紹介されています。
島の奥には、ジャングルのような森の中に、お参りする所がありました。公式サイトの「元宮」の紹介（「青島神社の元宮と伝えられる」「霊木ビロウ樹に囲まれ鎮座する元宮」）にあたる場所とみられます。
お社のそばには、貝殻が積まれた場所と、「真砂の貝文」と書かれた立て札がありました。公式サイトの「真砂の貝文」の説明では、青島は隆起海床に貝殻が堆積してできた島で、タカラガイを「真砂」と呼び、神社前の浜辺で探した真砂に想いと願いを込めて、元宮の波状岩にお供えするとされています。
17時15分ごろ〜17時30分ごろ 海へ戻る道と、ハニワ像
ハニワ像は、青島で撮りました。
- 住所：〒889-2162 宮崎県宮崎市青島2丁目13番1号（青島神社の公式サイト）
- アクセス：JR日南線「青島駅」から徒歩約10分。車は、宮崎駅から約25分、宮崎空港から約15分（公式サイト）。青島参道から島内の青島神社までは、車は通れません
- サンメッセ日南からの移動：車の直接の所要時間は、公式サイトで確認できませんでした。みやざき観光ナビのモデルコースには、サンメッセ日南から道の駅フェニックスまで車で約25分、そこから青島まで車で約10分とあります
- 地図：Googleマップで開く
18時30分ごろ 焼肉のまつもと：夜は宮崎牛
夜は、宮崎市の「焼肉のまつもと」で、宮崎牛の焼肉です。店の住所は、より良き宮崎牛づくり対策協議会の取扱店一覧によると、宮崎市希望ケ丘1丁目21-12です。店の感想や、宮崎牛の説明は、宮崎グルメ名物7選 に書いています。
20時40分ごろ ドーミーイン宮崎：夜のパフェと、夜鳴きそばの無料サービス
宿は、JR宮崎駅から徒歩約15分のドーミーイン宮崎（公式サイト）です。繁華街に近く、夜は、提灯が並ぶ通りを歩いて、「果物屋cafe マルイ」でマンゴーパフェを食べました。
ホテルには、毎日21:30〜23:00に、夜鳴きそばの無料サービスがあります（公式サイト、2026年10月11日確認）。部屋や大浴場など、ホテルの詳しい情報は、ドーミーイン宮崎の朝食・夜鳴きそば・大浴場の記事 にまとめています。
2日目：ホテルの朝食、空港でお土産、帰りの便
8時30分ごろ ドーミーイン宮崎：朝食
2日目は、ホテルの朝食です。公式サイトでは、ご当地逸品料理として、冷や汁とチキン南蛮が紹介されています。写真のメニュー札には、「宮崎ハーブ牛カレー」もありましたが、公式の朝食ページの本文には載っておらず、いまも出ているかは確認できませんでした。
10時20分ごろ 宮崎空港：お土産を探す
朝食のあとは、宮崎空港へ。空港の売店は、2階の出発ロビーと搭乗ロビー側にあります（空港ビルの公式サイトのフロアガイドより）。からいも団子、チーズ饅頭、マンゴーなど、空港で見つけたお土産は、宮崎グルメ名物7選 にまとめています。
10時台に空港に着き、お土産を見たあと、帰りの便に乗りました。
車の移動の目安（公式サイト・みやざき観光ナビの記載）
| 区間 | 車の所要時間の目安 | 出典 |
|---|---|---|
| 宮崎空港 → 鵜戸神宮 | 約45分 | みやざき観光ナビ（鵜戸神宮） |
| 宮崎市内 → 鵜戸神宮 | 約60分 | 鵜戸神宮の公式サイト |
| 宮崎空港 → サンメッセ日南 | 約40分 | サンメッセ日南の公式サイト |
| 鵜戸神宮 ⇔ サンメッセ日南 | 約10〜15分 | みやざき観光ナビのモデルコース（コースにより10分と15分） |
| サンメッセ日南 → 青島 | 直接の所要時間は確認できませんでした。モデルコースでは、サンメッセ日南 → 道の駅フェニックス 約25分、道の駅フェニックス → 青島 約10分 | みやざき観光ナビのモデルコース |
| JR宮崎駅 → 青島 | 約25分 | 青島神社の公式サイト |
| 宮崎空港 → 青島 | 約15分 | 青島神社の公式サイト |
私が回った順番のうち、鵜戸神宮とサンメッセ日南の順は、みやざき観光ナビのモデルコースの一つとは、逆です。どちらの順でも、2か所の間は、車で約10〜15分と書かれています。
万博にゃんこサンメッセ日南の園内を、どれくらいの時間で回るかは、公式サイトでも書かれていませんでした。時間に余裕を見ておくと安心です。
今回の場所と住所（確認日：2026年10月11日）
| 場所 | 住所 | 住所の根拠 |
|---|---|---|
| 宮崎空港 | 〒880-0912 宮崎市大字赤江宮崎空港内 | 宮崎空港ビル公式サイト |
| 味のおぐら 瀬頭店 | 宮崎県宮崎市瀬頭2丁目2-23 | おぐら公式サイト（店舗ページ） |
| 鵜戸神宮 | 宮崎県日南市大字宮浦3232番地 | 鵜戸神宮の公式サイト |
| サンメッセ日南 | 〒887-0101 宮崎県日南市大字宮浦2650 | サンメッセ日南の公式サイト |
| 青島神社（青島） | 〒889-2162 宮崎県宮崎市青島2丁目13番1号 | 青島神社の公式サイト |
| 焼肉のまつもと | 宮崎市希望ケ丘1丁目21-12 | より良き宮崎牛づくり対策協議会の取扱店一覧（店の独自の公式サイトは見つかりませんでした） |
| 果物屋cafe マルイ | 宮崎市橘通西3-6-8 | 事業者のInstagram、タウンみやざき（公式サイトは見つかりませんでした） |
| ドーミーイン宮崎 | 〒880-0001 宮崎県宮崎市橘通西二丁目5-32 | ドーミーイン宮崎の公式サイト |
万博にゃんこ営業や提供は、変わることがあります。行く前に、各店・各施設の最新の情報を確かめましょう。
出かける前に確認すること
- 旅は2024年7月です。営業・メニュー・料金は変わることがあります。
- 鵜戸神宮は、道路の被害と、第1・第2駐車場への道路が通行できない状況が案内されています。公式サイトのお知らせか神宮の電話（0987-29-1001）で、最新の状況を確認してください（国道220号線は、連続雨量が170ミリを超えると通行止めになると、公式サイトに書かれています）。
- サンメッセ日南は、入園が有料です。休園日は、公式サイトのお知らせで確かめてください。園内は広いため、上のほうまで行く場合は、時間に余裕を持ってください（私は、モアイ像のところまでしか見られませんでした）。
- 焼肉のまつもと、果物屋cafe マルイは、公式サイトが見つかりませんでした。営業しているか、行く前に確かめると安心です。
- ホテルの朝食（時間・料金）と、車で行く場合の駐車場の制限は、公式サイトでご確認ください。
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まとめ
宮崎の1泊2日は、車で、1日目に、おぐら・鵜戸神宮・サンメッセ日南・青島・焼肉を回り、2日目は、ホテルの朝食と空港のお土産で締めました。
車の移動時間は、公式サイトとモデルコースの記載を、表にまとめました。鵜戸神宮は、道路の被害の案内が出ているため、行く前に、最新の状況を確かめてください。リンク先は施設全体のページで、このリンクから予約しても、特定の部屋タイプや朝食の内容が確約されるわけではありません。
出典：鵜戸神宮公式サイト、サンメッセ日南公式サイト、青島神社公式サイト、ドーミーイン宮崎公式サイト、おぐら公式サイト、宮崎牛協議会、宮崎空港ビル公式サイト、宮崎県観光協会「みやざき観光ナビ」（鵜戸神宮、サンメッセ日南、モデルコース）。確認日：2026年10月11日。写真は2024年7月に筆者が撮影したものです。
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